花粉シーズン本番！！普段から取り入れたいセルフケアとは？？

花粉症の人にとって辛い季節がやってきました。
止まらない鼻水、くしゃみ、目の痒み、頭痛に悩まされる方もいますよね。
辛い症状の花粉症。どうして花粉症になってしまうのでしょうか？
それは私達の身体を守ろうとする免疫機能が誤作動を起こし、有害ではない花粉に対して反応してしまうからなのです。
花粉症対策には免疫力を正常に働かせることが必要です。
免疫力の話をする上で重要なのことは、体内免疫細胞の70%は腸内に存在しているということです。

『温活』とは“冷え“を予防し、身体を温めて基礎体温を上げることで免疫力を上げる健康法。
人間の理想体温は、36.5〜37.2度。
新陳代謝、体内酵素や腸内菌など生命活動が活発に行われる温度です。
「体温が1℃下がると免疫力は30%下がる」と言われています。
私達の身体を外敵から守ってくれる免疫細胞。
体温が低いと、腸内の温度も下がってしまうので、免疫細胞が活発に活動できなくなってしまうのです。

サウナや岩盤浴と違うのは、直接肌に熱々のオガを乗せてしっかり温めていくことができることです。
もちろん、お腹の上も直接乗せていくことができるので、腸の働きが正常化され、免疫細胞も活発に働くことができます。
また、全身温めることで基礎体温が上がり、免疫力が回復するのです。

免疫機能を正常化するのに最適な酵素風呂。
自律神経も整い、ホルモンバランスも整います。
花粉症対策に普段の生活からセルフケアとして取り入れてみませんか？