経験者300人に聞いた「失恋した時」の過ごし方、やって良かった行動・NG行動TOP10

つらい失恋から立ち直るには、どのくらいの時間がかかるの？

失恋から立ち直るために「取った行動」を教えてください！

友達に話すのは最初は恥ずかしくて抵抗がありましたが、聞いてもらったらびっくりするくらい楽になってすぐに忘れられました。（３７歳・北海道）

友達に話すことで自分の思いも整理できる。（２９歳・神奈川）

友達に失恋相手の愚痴を話すと、友達も一緒に愚痴ってくれる。「あんなやつどこが良くて好きになったんだろう！？」って気持ちに自然となれた。（２３歳・東京）

引きこもりみたいになっていたのを友達が見かねて話を聞いてくれた。「なんで私がこんなに悩まなきゃいけないんだろう」って吹っ切れました。友達に本当に感謝してます。（２２歳・茨城）

新たにドキドキできる人に出会えたので、失恋のことはあっという間に忘れてしまいました。（３３歳・埼玉）

新しい彼氏ができた途端に全く未練がなくなりました。（２７歳・東京）

男でできた傷は、男で癒すのが早いです。仲の良い異性の友達を作るとかでもいいと思います。（２７歳・山形）

新しい恋人を探すようにしたら、失恋相手のことを考える余裕や時間が惜しくなって考えないようになった。強制的に思考を切り替えられるので良かった。（３０歳・富山）

ランニングの趣味に没頭するようになったことで、共通の趣味を持つ仲間が増えていき、自然と失恋のことを忘れていた。（３４歳・千葉）

長く付き合っていた相手だったし、別れるなんて想像もしていなかったので受け入れられなかったが、つらい気持ちを我慢して仕事に行ったり、休日も引きこもらずに、やりたいことをやるようにしていったら、自然と元彼のことを考える時間は減り、時間はかかったが少しずつ立ち直ることができた。（２７歳・茨城）

今までは趣味が彼氏というくらい依存していたため、別れてからは彼のことしか考えられなくて毎日がつらかった。でも趣味を見つけて他に意識を向けることができるようになってからは執着が無くなって吹っ切れた。（２８歳・山形）

自分の気持ちに素直になってひたすら泣き続ける。そうすることである種スッキリするし、泣き腫らした自分の顔を見てちょっと笑える。（２７歳・東京）

泣いているうちに「泣いてはいるけれど、彼がいなくても呼吸をして生きている」と思うようになり、。（３３歳・埼玉）

枕に顔を押し当てて気が済むまで泣き喚いた。もう涙が出ないほど泣いたらすっきりする。すぐには立ち直れないけど泣き尽くすことが大切だなと思った。（２６歳・三重）

違う景色を見たり、色々な人と会って話したら、視野が広くなって嫌なことも忘れられた。（３８歳・東京）

初めてのレジャーをしたり、趣味の友達など新しい出会いが増えていくうちに心の隙間が埋まり、悲しかったことを考える時間がなくなった。時間はちょっとかかったけれど「そういえばあんな恋愛もあったな」て思えるようになった。（３６歳・茨城）

失恋して2週間後くらいに海外旅行へ行き、ひたすら自分の好きなことだけをして。好きな物を買って、好きな物を食べた。ひとりの時間を満喫して楽しめるようになった。（３４歳・東京）

なんでダメだったのかとか、どこが悪かったかなと客観的に考えて、もっとああしておけば良かったなと見直して強くなれた気がする。（２７歳・青森）

自分が悪かった点をよく考えると、相手が「別れたい」と思うのは当たり前だよなと、自分を客観視できるようになって相手の気持ちに納得できるようになった。（３０歳・埼玉）

これは逆効果だった！失恋した時に「やってはいけない」行動ワースト１０

SNSを見て、忘れたいのにまた思い出し最悪だった。（２３歳・千葉）

彼のSNSを見ることで、どんどん涙が出てくるし食べる量も増えて一気に体重が増えた。やめたほうがいいなと思った。（２４歳・神奈川）

わざわざ見なくてもInstagramのストーリーなどで流れてくると思い出してしまうため、ブロックすれば良かった。（２１歳・神奈川）

別れた後に彼氏のSNSを見たときに、私のことはとうに吹っ切れて楽しそうにしている姿を見て、さらにつらくなった。（２１歳・大分）

過去はどうがんばっても変えることができないので、悔やんでる時間は一番もったいない。（２７歳・神奈川）

どんなに悔やんでも悲しくなるだけだから、悔やまない。（３５歳・東京）

悔やんでもどうすることもできないのに、ずっとぐたぐだと「あの時こうすればよかった」「あんなこと言わなければ今頃は彼と一緒にいたかも」と考えていましたが、冷静に考えるとそれって意味がないし、時間の無駄と思った。（３４歳・大阪）

忘れられなくて何かにつけて彼に連絡していた。今思うととっても恥ずかしいし相手にとっても迷惑だったと思う。（２７歳・東京）

すがるようなことをしても逆効果でしかなく、自分の価値を落とすだけ。（３４歳・兵庫）

焦って変に引き留めようと何回か電話をかけてしまったせいで、相手から冷たい言葉が返ってきてさらに落ち込んでしまった。（２４歳・宮崎）

忘れようとしてもふと思い出してしまうから。忘れるのは無理でした。（３０歳・群馬）

忘れようとすればするほど、思い出して苦しくなってしまった。（２７歳・東京）

ドカ食いして体重が10キロも太ってしまい痩せるのが大変でした。（３０歳・岡山）

ドカ食いは失恋と関係ないところで確実に後悔に繋がる。（２９歳・愛知）

ドカ食いはその場はいいが、後で後悔する。（２９歳・埼玉）

あなたが「つらい失恋」から学んだことは？

相手にのめり込みすぎた。ある程度距離をとって追いかけてもらうのも大切だと思った。（２３歳・千葉）

恋人に執着するのではなく、恋人がいなくても楽しめる人生を自分でつくることが重要だなと思いました。（３０歳・群馬）

恋愛は２人でするものだということを改めて学んだ、どちらか一方が好きなだけじゃ長続きしないし傷つく。（２９歳・愛知）

失恋の数だけ出会いもあるし、案外いい人はずっとそばに居てくれる人だったりするものだと思った。（２２歳・新潟）

失恋も大事な経験の一つ。辛い失恋はそれだけ良い恋愛をしていた証であり、人として成長できたと思います。（２７歳・山形）

どれだけ泣いて絶望しても、いつか絶対時間が解決してくれる。（２７歳・東京）

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