“コロナ太り”解消のカギは「早起き」にあり！ オンラインサロン「めざチア」を朝活のきっかけに

女性たちをサポートする未来シフト株式会社（本社：東京都品川区、代表取締役：鈴木実歩、以下弊社）は、今年3月9日に朝活オンラインサロン「めざチア」を開設しました。

株式会社ナリス化粧品がコロナ自粛期間中、全国の20〜59歳の女性を対象に行った調査によると、自粛下の1ヶ月間で「太った」と回答した人は4割に上りました。コロナ太りの大きな要因となっているのは、生活リズムの乱れ、特に、夜更かしをして遅く起きる生活です。

弊社が運営する朝活オンラインサロン「めざチア」では、参加者から「自然と早起きができるようになった」「生活リズムが整った」などのお声を多数いただいています。そこで、

・コロナ太りを解消したい方
・生活リズムの乱れが気になる方

などに、「めざチア」を活用した早起き・朝活のご提案です。

株式会社ナリス化粧品が全国の20〜59歳の女性を対象に行った、コロナ自粛期間の生活に関する調査によると、自粛期間の1ヶ月で太った、いわゆる「コロナ太り」を感じている女性は、ほとんどの職種・世代で40％に上ることがわかりました。

また、コロナ自粛により生活が不規則になったと感じている人は約24％。コロナによる生活リズムの乱れを感じている女性では、そうでない女性に比べ、コロナ太りを実感している人が約1.7倍になることも同調査でわかっています。

参考：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000075.000025614.html

セロトニンとは、別名「ダイエットホルモン」とも呼ばれているもので、次のような働きがあります。

・食欲を抑える
・精神を安定させる

セロトニンが不足すると食欲を抑えることができなくなり、過食に走ってしまうため、太りやすくなるのです。また、セロトニンが不足することで次のようなことも起こります。

意欲が減退し、疲れやストレスを感じやすくなる
→疲れ・ストレスの増加により腸内環境が乱れる
→代謝アップに必要な栄養素が十分に吸収されなくなる
→より痩せにくい体に……

セロトニンが十分に分泌されないことで、単に食べ過ぎてしまうだけでなく、痩せにくい（＝太りやすい）体質になってしまうことがわかります。

ダイエットホルモン「セロトニン」の分泌を促す方法はいくつかありますが、その一つが日光を浴びることです。特に、起床直後に朝の日の光を浴びることが重要。朝に日光を浴びることにより、日中のセロトニンの働きを高めることができます。その結果、セロトニンの作用で代謝がアップし、痩せやすい体をつくることができるのです。

コロナをきっかけに生活のリズムが乱れ、夜更かしをして遅い時間に起きている方は、セロトニンの働きを抑制する生活を送っていることに……。この機会に早起きを習慣化して朝に日光を浴び、日中のセロトニンの働きを促進して代謝を高め、「痩せ体質」へと変化していきましょう。

参考：
https://www.tanita.co.jp/health/detail/18
https://www.agara.co.jp/article/69456
https://www.syougai.metro.tokyo.lg.jp/rhythm_importance.html

弊社が運営する朝のオンラインサロン「めざチア」では、毎朝8時～30分間、Facebookグループにてライブ配信を行っています。月曜日から日曜日まで、各分野のプロフェッショナルが日替わりでライブを担当。

弊社代表の鈴木が講師を担当する「ビジネス分野」をはじめ、「食」や「子育て」、「美容」「教養」「エンタメ」「家事」「メンタルケア」など、生活やビジネスに役立つさまざまなコンテンツを配信しています。ライブ配信中は、Facebookライブの機能を活用し、参加者が自由にコメント可能。参加型で配信を楽しむことができます。

すでに参加いただいている方からは、「ライブ配信にリアルタイムで参加するのが楽しく、自然と朝型生活になり、生活リズムが整いだした」との声が多数。めざチアでの朝ライブ視聴が早起き・朝活のきっかけとなり、不規則な生活の改善やコロナ太りの解消などにつながれば幸いです。

毎朝のライブ配信は、めざチアの専用Facebookグループにて行っています。Facebookにアカウントがある方であれば、どなたでも参加・視聴できます。スマホやPCがあれば、どこにいても簡単にアクセス可能です。

開催日時：毎日朝8:00〜8:30
開催場所：Facebookライブ
参加費用：無料
参加方法：下記めざチア公式URLより「『めざチア』をのぞいてみる」をクリックし、グループに参加申請をお送りください。
参加申請URL：https://www.miraishift.com/mezachia/

鈴木実歩（スズキ ミホ）／未来シフト株式会社代表取締役

1983年生まれ、静岡県出身・東京都在住。プロデューサー、ビジネス書著者。会社員から独立。現在は、企業・個人の商品やサービスをプロデュース。初年度から年商1億円を超え、それが評判となり、著書『未来を自由に選ぶ力』（URL:https://amzn.to/3aRPd4Q )を出版。日本の女性社長・女性起業家を増やすために活動中。

▼ブログ
https://ameblo.jp/2014suzuki/

▼Twitter
https://twitter.com/suzukimiho1

▼Instagram
https://www.instagram.com/miraimiho/

▼公式youtube「みほの朝チャンネル」
https://www.youtube.com/channel/UC3RR_yuucVrmD8hT8xlyIpQ

社名 ： 未来シフト株式会社
代表者 ： 鈴木 実歩（スズキ ミホ）
所在地 ： 東京都品川区上大崎2-18-16 ヴェリテ目黒3F
事業内容： 個人のビジネスコンサルタント事業、SNSを活用したインターネットマーケティング、オンラインセミナー事業、オンライン教材の販売、企業・個人の商品／サービスのプロデュース事業、ビジネス書籍の執筆事業
公式HP：https://www.miraishift.com/

取材できる・できないに関わらず、柔軟に対応いたします。
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会社名：未来シフト株式会社
担当者：鈴木 実歩（スズキ ミホ）
メールアドレス：https://www.miraishift.com/contact/