大正製薬がお届けする大正健康ナビ、1/31に新着情報「快眠のコツを身につけてすっきりと目覚めたい!」
人は、人生のおよそ3分の1もの時間を、睡眠に費やすといわれています。先進国の中で、トップクラスで睡眠時間が短いといわれている日本。さらに、日本人は睡眠時間が長くても、睡眠の質に満足していない人が多く、日本は「睡眠不足大国」といわれています。
大正製薬株式会社[本社:東京都豊島区 社長:上原 茂](以下、当社)が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ(https://www.taisho-kenko.com)」では、季節やトレンドに合わせて、あなたのお役に立つコラムを随時更新しています。
1月31日に新着公開した「快眠のコツを身につけてすっきりと目覚めたい!」では、林田 健一先生監修のもと、今日からスタートできる快眠対策についてお聞きしました。
◆新着情報 コラム「快眠のコツを身につけてすっきりと目覚めたい!」
https://www.taisho-kenko.com/column/128/
目次
・しっかりとらなければ損をする!? 睡眠の意外な役割とは?
・睡眠で大切な3大要素は「量(時間)」・「質」・「リズム」
・「すっきりしない目覚め」には2つの理由があります
・良質な睡眠を妨げるNG習慣とは?
・「快眠」のコツでぐっすり眠り、すっきり目覚める
・自分にとってのベストな睡眠「テーラーメイド睡眠」という考え方
寝ている時間も人生の一部。この時間も有意義なものにして、よりよい人生を送りましょう。
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【監修者プロフィール】
医療法人社団SSC理事長 スリープ・サポート クリニック院長
林田 健一(はやしだ・けんいち)先生
日本睡眠学会評議員・総合専門医、日本精神神経学会専門医、精神保健指定医、日本医師会認定産業医、医学博士。1996年東京慈恵会医科大学卒業。同精神医学講座へ入局、睡眠医学を専門とし、臨床研究と治療に取り組み、2007年スリープ&ストレス クリニック(大崎院)を開設。13年医療法人社団SSC理事長に就任、18年スリープ・サポート クリニック(鮫洲院)を開設。著書に『朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本』(主婦の友社)など。
■ご参考
●大正健康ナビ
https://www.taisho-kenko.com
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