正月太り、対策法を徹底紹介

年末から年明けは、忘年会、新年会などの飲み会が多くなる時期です。
普段はしない暴飲暴食をしてしまい、気づいたら体重が増えているってことも・・・。
そんな誰もが経験する正月太り。
今回は、正月太りの対策方法を紹介します。

正月太りの原因とは？

なぜ正月は太りやすくなってしまうのでしょうか
それには、いくつかの原因があります。

・正月は糖質を含む料理が多い
お雑煮やお餅は炭水化物なので、食べ過ぎたら太ってしまいます。
また、おせち料理は砂糖を使用した料理が多いのも原因の一つです。

・お酒を飲み過ぎる
お酒はカロリーが高く、飲み過ぎると太ってしまいます。
お酒のお供であるおつまみや締めの料理などを、ついつい食べてしまうのも原因です。

・生活習慣が乱れている
正月休みで家にひきこもりがちな正月は、運動量が激減しています。
また、長期休みのため、夜更かしや寝不足などの不規則な生活になってしまうのも原因です。

・冷えからくるむくみ
正月の寒さから体が冷え、結果血液の流れが悪くなり、皮下脂肪を貯め込みやすくなります。
血行が悪くなるとむくみやすくなるので、太る原因になります。

正月太りの対策

上記の原因もあり、ついつい油断して正月太りをしてしまう・・・。
正月太りを解消するのに、やることは明確です。
これ以上体重を増やさない、増えてしまった体重を減らすこと。
ここからは正月太りの対策を紹介します。

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