自粛生活で体調管理に悩んでいる方、一緒にオートミールで腸活してみませんか？

6ヶ月でウエスト－20㎝を実現！腸活効果も期待できるスーパーフード！

2021-02-26 11:00

カラダにいいことづくしのスーパーフード！

腸活　オートミールレシピ　工藤あき監　おなつレシピ　定価 1,430円（本体価格 1,300円+税10%）

カラダにいいことづくしのスーパーフード！

腹持ちが抜群によく、栄養価が高く美容成分も多い。そして、食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる！

　スーパーなどでも目にする機会が増えましたが、まだ食べたことがないという人が多いのでは？
　オートミールは、穀物なので炭水化物の含有量は多いです。炭水化物ですので、当然糖質が含まれています。その点が気になる方もいるかもしれません。しかし、オートミールは低ＧＩ食品のため、血糖値の上昇が緩やかで、ダイエットに最適な食品なのです！

※GI：食後の血糖値の上昇度合いをあらわす数字（Glycemic Index＝グリセミック・インデックス）。GI値が低い食べものほど、糖質の吸収がおだやかで太りにくい。

　おまけに腹持ちも抜群によく、栄養価も高く、美容成分もたっぷり。そして食物繊維が豊富で腸内環境も整えてくれます。

オートミールはおいしくない？　おいしく食べられないなら続けられない！

　これまでお話ししてきたように、オートミールは体にいいことばかりの食品です。しかし、毎日の生活に取り入れていくには、簡単でおいしくなければ続きません！
　本書では、丼もの、おにぎりなど、ごはんのようにして食べる料理、ハンバーグやお好み焼きなどに混ぜて使うおかず、さらにスイーツまで、オートミール大活用の簡単でおいしいレシピを紹介しています。

　また、本書のレシピ提案は、6ヶ月で体重－7.6㎏、ウエスト－20.8㎝、ヒップ-15.2㎝のダイエットに成功した人気インスタグラマー「おなつ」さん（フォロワー10万人超！）。