【星のや軽井沢】冬の早朝に野外サウナ！浅間山を望む高台で景色とサウナを満喫する「冬の寒暁（かんぎょう）サウナ」実施｜期間：2021年12月1日～2022年2月28日

各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。長野県・軽井沢の滞在型リゾート「星のや軽井沢」にて、2021年12月1日～2022年2月28日の期間、浅間山を望むプライベートサウナで心身ともにリフレッシュする「冬の寒暁（かんぎょう）サウナ」を実施します。これは、森に佇むプライベート感のある高台で、早朝に野外サウナと外気浴ができるアクティビティです。目の前に浅間山を望む高台にて、星空から朝焼けへと変化する景色を眺めながら交互浴を行うことで、心身をリフレッシュできます。

冬は日照量が少なくなることによって気分が落ち込みやすく、思い悩みがちな季節です。さらに、現代社会はストレス社会ともいわれ、現代人とストレスは密接な関係にあります（＊1）。昨今、健康増進や気分転換の方法のひとつとして注目されている「サウナ」。高温のサウナ室で行う熱気浴と、極寒の屋外での外気浴を繰り返す交互浴をすると、中枢神経の興奮が高まり、身体機能の調整が促されストレスの解消に繋がります（＊2）。
軽井沢は、古くから天然のサナトリウムとして多くの人に重用されるほど豊かな自然環境で、冬は、平均気温が0度を下回る寒い土地ならではの美しい景色が広がります。特に深夜から日の出にかけての時間帯は、冬の澄んだ空に広がる満天の星と、雪化粧をした浅間山が朝日に照らされて赤く染まる美しい景色を楽しめます。
そこで、都会の喧騒から離れた自然豊かな軽井沢でのサウナ体験を通して、心身ともにリフレッシュしてほしいという思いから、本アクティビティを開発しました。

正面に浅間山を望む高台を貸し切りにして、サウナ室と外気浴を行う席を用意します。サウナ室は、薪ストーブの上に石を敷き詰めて高温にし、それらに水をかけることで高温の水蒸気を発生させ、約70度にまで上昇させます。高温のサウナ室で大量の汗をかき体内の熱を放出することで、脳の思考は限定的になり、余計なことを考えにくくなります。また、薪の燃える音を聞き、火の揺らめきを見ることで心が落ち着き、外気浴でのリフレッシュに繋がります。なお、スタッフも同行して室内の温度管理を行うため、サウナ初心者の方でも安心して参加できる体験です。

体を十分に温めた後は、マイナス10度ほどにまで下がった極寒の屋外で外気浴を。初めは満天の星が広がる景色も、次第に空が明るむと、朝日に照らされて赤く染まった浅間山が目の前に現れます。また、サウナで温まった血流は安静時の２倍近く亢進（こうしん）し、極寒の環境に驚いた体は自律神経を調整しながら適応しようとします。この高温と氷点下の外気浴の交互浴を数回繰り返すことで、副交感神経が優位になり、心身がすっきりする感覚、いわゆる「ととのう」状態になります（＊3）。夜から朝の景色へと変化する美しい景色を眺めながら、火照った体を冷ます外気浴で、心身ともにリフレッシュします。

サウナ中に香りを楽しめるように、白樺やヒノキ、クロモジなど、森をテーマにしたアロマオイルを用意しました。4～6種類の中から自分好みの香りを選べます。薪ストーブの上に敷き詰めた石にかければ、室内はたちまち心地よい香りに。香りの効果で心身をよりリフレッシュできます。
また、大量の汗をかいた体は、塩分と糖分を含んだ水分を補給する必要があります（＊4）。そこで、それらを含んだオリジナルウォーターを用意しました。シャインマスカットやプルーンなどの果物の甘みを加え、清涼感のあるミントで香りづけをしています。効率的に水分補給ができるだけでなく、果物の甘みと爽やかな香りで気分をリフレッシュできます。

＊1：全国健康保険協会ホームページ（https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat450/sb4501/p009/）
＊2、3：加藤容崇著「医者が教えるサウナの教科書」
＊4：大塚製薬ホームページ（https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/heat-disorders/replenish/）

■期間　　　　：2021年12月1日～2022年2月28日（除外日あり）
■時間　　　　：5:00～7:00
■料金　　　　：1名55,000円（税・サービス料込）＊宿泊料別
■定員　　　　：1日1名
■対象　　　　：星のや軽井沢宿泊者
■予約開始日　：2021年9月1日
■含まれるもの：野外サウナ、外気浴、アロマオイル、オリジナルウォーター
■予約　　　　：公式サイト（https://hoshinoya.com/karuizawa/）にて10日前24:00までに要予約
■備考　　　　：1 雨天・荒天時は中止となります。
2 心臓血管系の疾患や泥酔・二日酔いの方、15 歳以下や妊婦の方など、
安全性のため本プログラムの利用をご遠慮いただく場合があります。
3 水着のレンタルが可能です。＊無料

「夢中になるという休息」をコンセプトに、各施設が独創的なテーマで、圧倒的非日常を提供する「星のや」。国内外に展開する各施設では、その土地の風土、歴史、文化が滞在時間を豊かにするものとしておもてなしに織り込み、訪れた人を日々の時間の流れから解き放ち、特別な非日常へいざないます。
ＵＲＬ　：https://hoshinoya.com

谷の集落に滞在する。離れの客室は水辺を囲み、部屋のテラスからは季節のうつろいが感じられます。軽井沢野鳥の森に面した豊かな自然環境にて、休息の時間を満喫できる滞在型リゾートです。
〒389-0194 長野県軽井沢町星野／客室数 : 77室
https://hoshinoya.com/karuizawa/

最高水準のコロナ対策宣言＞

【1】衛生管理
星野リゾートでは、コロナ対策の一環として、お客様の健康と公衆衛生を考慮し、以下の対応を行っております。
・チェックイン時の検温実施
・通常の客室清掃に加え、ホテル館内のアルカリ電解水による清掃と拭き上げ
・館内各所に除菌用アルコールを設置
・全客室に手指消毒用アルコールを設置
・レストラン入店時に全てのお客様へ手指のアルコール消毒を実施
・食器類（お皿、グラス）やカトラリーの高温洗浄（80度以上）、食事用トレイの除菌洗浄
・フロントにパネルやビニルシートなどのパーテーションを設置
・館内での接客業務の際にマスクを着用
・スタッフの健康と衛生面の管理徹底（出社前の検温と記録確認）
・湿度40％以上を保つ加湿器を全客室に設置（星のや東京、沖縄県内の施設を除く）
・レストランにおけるメニューのQRコード化（界ブランド全施設）

【2】3密回避
密閉、密集、密接の3つの「密」を回避する滞在を作るべく、以下の対応を行っております。
・大浴場の混雑度がスマートフォンで分かる3密の見える化および混雑予測サービス実施（一部）
・滞在中、混雑が確認された場所での、入所・入店規制
・レストランの混雑状況を管理し、入店時間の分散化
・チェックアウトのフロント精算時に、入列規制を適宜実施
・客室でのチェックイン対応（星のや・界）
・パブリックスペースへのCO2（二酸化炭素）濃度測定器の配備
・自然換気、機械換気など、建物の設計にあわせた換気の徹底

関連資料：【星野リゾート】コロナ対策まとめ