今年こそ「やめる」!悪習慣を断ち切り方り、自分の時間を増やして目標を実現する為の方法!認知行動療法の専門家 中島美鈴先生新刊『脱ダラダラ習慣! 1日3分やめるノート』発売記念【無料オンラインイベント】2月9日(木)19時より開催!
株式会社すばる舎(本社:東京都豊島区、代表取締役社長:徳留慶太郎)は中島美鈴先生出版記念“無料”オンラインイベント を2月9日(木)19時より開催します。
直したいのに直せない、ついダラダラと続けてしまう悪習慣から抜け出し、良い習慣に変えていけるようになるにはどうすれば良いのか?実例を交えながら実践ノートの書き方等の解説をします。
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【本イベントにおすすめの人】
「やめたい」と考えている習慣がなかなか改善しない人
自分にとって有益な情報の習得や「やらなければいけない事がある」と思いながらできない人
「またやってしまった」と悪習慣で自己嫌悪に陥っている人
日々のダラダラとした生活を改善したい人
・・・など
【内容】
” 「依存症」×「時間管理」の専門家が考案! 今度こそやめられる 認知行動療法 ”
” 参加特典としまして、本書に書ききれなかった「感情の乱れをなくす7つの技術」(~悩み、心配、怒りを生み出す「考え方のクセ」とその「対処法」~)のPDF文章をプレゼント ”
「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現! 1日たった3分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した講師がお伝えします!実例もご紹介しながらの解説となりますので、すぐ習慣改善へのステップを歩み始められます!
*イベント内でも「ご質問」をお受けします。(可能な限り中島先生にご回答をしていただく予定です)
【概要】
・日時:2023年2月9日(木)19:00~20:30(受付開始時間18:45~)
・参加条件:無料
・参加特典:お申込みいただいた方に本書では書ききれなかった「感情の乱れをなくす7つの技術」(~悩み、心配、怒りを 生み出す「考え方のクセ」とその「対処法」~)のPDF文章をプレゼント(詳細は後日ご連絡いたします)
・開催形態:オンライン配信(ZOOM)
・申込方法URL:https://subaru20230209.peatix.com/viewより申し込み可能
・主催:すばる舎
【出演者プロフィール】
◆中島美鈴(なかしま・みすず)
公認心理師、臨床心理士。心理学博士(九州大学)。専門は成人期のADHDの認知行動療法、時間管理、集団認知行動療法。
肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人文学部、福岡県職員相談室などを経て、現在は九州大学人間環境学研究院にて成人ADHDの集団認知行動療法の研究に携わる。他に、福岡保護観察所、福岡少年院などで薬物依存や性犯罪者の集団認知行動療法のスーパーヴァイザーを務める。
朝日新聞デジタル医療サイトapitalにて認知行動療法コラムを連載中。peatixにてオンライン時間管理グループレッスン、セミナー開催中。
![講師近影](/attachments/rcv1bKZZ2fngBupZslvd.jpg?w=700&h=500&q=100)
1月21日発売
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