【あなたの体質はどのタイプ?】水紀華著『自分を好きになる体質改善』2022年12月15日刊行

2022-12-09 17:00
【あなたの体質はどのタイプ?】水紀華著『自分を好きになる体質改善』2022年12月15日刊行

株式会社あさ出版(代表取締役:田賀井弘毅、所在地:東京都豊島区)は水紀華 著『自分を好きになる体質改善』http://www.asa21.com/book/b616248.html20221215(木)に刊行いたします。を年月日

1800人以上の女性を改善してきたメソッドを大公開!

様々な美容法やダイエット法を試したけれど、どれも効果がいまひとつ...
それは、自分の体質に合 っていないからかもしれません。

本書では、漢方コーディネーター® 、薬膳調整師®の資格を持つ著者が、東洋医学の知識から、体質 を「食べすぎさん」「ガッチリさん」「水太りさん」「ふらつきさん」の4タイプに分類。

それぞれに合った、美容・ダイエット方法、おすすめの運動や食材、控えたほうがいい食材などを紹介します。

体質タイプ診断、トラブル別対処法、体質別おすすめレシピなど盛りだくさんの一冊です。

※以下本書の一部を抜粋・編集してご紹介

体質タイプ診断で自分に合った体質改善方法がわかる!

タイプ①食べすぎさん:4タイプの中で最もストレスが体調に影響

タイプ①食べすぎさん

よくあるお悩み

頭痛、偏頭痛など

おすすめの食材

セロリ・三つ葉など

タイプ②ガッチリさん:4タイプの中で最もエネルギッシュ

タイプ②ガッチリさん

よくあるお悩み

運動しても痩せにくいなど

おすすめの運動

ストレッチなど

タイプ③水太りさん:4タイプの中で最もむくみやすい

タイプ③水太りさん

よくあるお悩み

ぽっちゃりしているなど

控えたほうがいい行動

薄着で過ごすなど

タイプ④ふらつきさん:4タイプの中で最も エネルギーが不足

タイプ④ふらつきさん

よくあるお悩み

疲れやすいなど

控えたほうがいい食材 

チョコレートやスナック菓子など

お悩み別に食事・生活習慣をアドバイス

肌荒れしている箇所で診断:鼻先、目と目の間の肌荒れ、 鼻の毛穴が開く

鼻先、目と目の間の肌荒れ、 鼻の毛穴が開く

顔の中心が肌荒れしやすいのは、五臓のひとつ「心(しん)」が弱っているサイン!

〔改善方法〕
「心」に負担がかかる食材を控える 
精製塩、食品添加物 など

気・血・水のバランスで診断  瘀血(おけつ)タイプ:寒さに弱く冬に体調を崩しやすい

寒さに弱く冬に体調を崩しやすい

血流が悪くなると体調を崩しやすくなる!

〔改善方法〕
血流を良くする食材を取り入れる 
玉ねぎ、ねぎ、生姜、ニンニク、シナモン など

体質別おすすめレシピも多数紹介

ガッチリさんにおすすめ

『とうもろこしリゾット』

『とうもろこしリゾット』

水太りさんにおすすめ

『むくみ撃退!煮びたし』

『むくみ撃退!煮びたし』

ふらつきさんにおすすめ

『鶏とトマトのスパイシー豆乳スープ』

『鶏とトマトのスパイシー豆乳スープ』

書籍情報

表紙

タイトル:自分を好きになる体質改善
著者:水紀華
ページ数:160ページ 
価格:1,650円(10%税込) 
発行日:2022年12月15日
ISBN:978-4-86667-422-3
書籍紹介ページ:http://www.asa21.com/book/b616248.html

amazon:https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866674229/asapublcoltd-22/
楽天:https://books.rakuten.co.jp/rb/17323601/?l-id=search-c-item-text-01

目次

はじめに
chapter1 体質改善で知っておきたい東洋医学の基礎知識について学ぼう♪
chapter2 美容の悩みも体質に合わせて解決しよう♪
chapter3 食事で体質改善をしよう♪
chapter4 体のトラブルに体質改善でアプローチしよう♪
おわりに
特別付録 体質別おすすめレシピ

著者プロフィール

水紀華(みずき・はな)

著者:水紀華

株式会社マーガレットコネクション取締役社長
『心と美を磨いて人生を変える』をミッションとし、心身美容・自己実現に特化した複数の事業を展開している起業家である。 小学生の時から美についての勉強を始め、高校生の時には食医に1年間弟子入りし、東洋医学や中医学を学ぶ。 学んだことを実践しダイエットや体質改善に成功。その経験を活かし、東洋医学をベースとした独自の体質改善ダイエット方法を開発、2年間で1800人以上を指導。 現在、美容エステ・体質改善サロンcocominを運営。 瞬く間にSNSで話題になり、たった数ヶ月で予約困難に。その後、スタッフを教育し、心身美容サロンMを開業する。
体質改善・美容を軸とした講師としても活躍中で、講座を開くと、キャンセル待ちが100名以上となることも。 ダイエットアドバイザー、漢方コーディネーター® 、薬膳調整師®など、20以上の美容やメンタル心理の資格を所持している。
著書に、『魂磨きで魔法のように願いを叶える♡』『彼のたった1人の大切な人になれる 最強に愛される恋愛ワークブック』(ともにあさ出版)がある。

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