1日5分でOK！用意するものはバスタオル3枚だけ！『まくら体操ダイエット』 いちい葉子 著 2023年2月16日刊行

いちい葉子著『まくら体操ダイエット』2023年2月16日刊行　イラスト：あかませいこ

株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は、いちい 葉子 著『まくら体操ダイエット』http://www.asa21.com/book/b618002.html2023216。を年月日に刊行いたします

イラスト：あかませいこ

やり方は、簡単！腰と首の下にバスタオルで作ったまくらを置いて仰向けになって、脚や頭をフリフリするだけ！
まずは１日５分からでOKです！やせづらいといわれる、50代・60代でも10㎏～20㎏体重を落とす人も珍しくありません！
口コミが口コミをよび、20年にわたって３万人のカラダはもちろん、人生をも変えてきた奇跡のメソッドが、この1冊で手に入ります！

「まくら体操」で理想の体型になれるわけ

生きていると、どうしても、不要なもの、余分なものがカラダにたまってしまいます。

そのため、私たちのカラダは日々、
①破壊（こわす）と
②形成（はぐくむ）
この①と②を繰り返しながら、
③循環（めぐる）
ことで生きています。

これらの邪魔をしないように、新たに動きのいいカラダに調整していくお手伝いをするのが、整体治療です。

「まくら体操」を行うことで、まるでらせん階段を登っていくように、①破壊（こわす）②形成（はぐくむ）③循環（めぐる）が、ぐるぐるとめぐり、これを繰り返すことでカラダを整えていきます。

①破壊（こわす）→「 「まくら体操」ＳＴＥＰ１
②形成（はぐくむ）→「まくら体操」ＳＴＥＰ２
③循環（めぐる） →「まくら体操」ＳＴＥＰ３

そして、いつしか骨格が整い、カラダの働きはどんどんレベルアップし、自律神経が整い、代謝力がアップして、理想の体型になっていくのです。

「まくら体操」をはじめて、10ヶ月後。はち切れそうにパンパンだった顔やおなか周りが、変にゆるむことなく、一回り二回りではきかないほど、小さくなりました！着られる服が限られ、試着室に入るのもイヤでしたが、今ではどのお店に入っても、お洋服選びがとても楽しいです。

腰痛対策としてはじめた「まくら体操」。アンダーとトップの差が変わらず、タレていたバストが確実にアップ！太ももと一体化していたピーマン型のおしりも、プリっとカタチのいい「桃」に変化しました！

Chapter１　骨格が整うと、まったくムリしていないのにみるみる「理想の体型」になっていく！
Chapter２　＼変わるわよ！／ポッチャリさんもやせ型さんも大変身❤「まくら体操」の「いいところ」教えます！
Chapter３　骨格からスタイルを作りなおす❤ 「まくら体操」をやってみよう！
Chapter４　がまんしない！　がんばらない！リバウンドしないための「ダイエット３箇条」