～1/16 TBSラジオ『ジェーン・スー 生活は踊る』でご紹介！～『オレンジページ2/2号』は「健康寿命を延ばす7つの提案」を大特集

株式会社オレンジページ（東京都港区）が月2回発行する生活情報誌『オレンジページ』。1月17日（水）発売の最新号では、健康寿命を延ばす7つの方法を提案！　たんぱく質をしっかりとれるおかず、豆乳のヘルシースイーツ、運動不足を30秒で解消するドクターズスクワット、冷えをブロックする使い捨てカイロの貼り方など、オレンジページ流の日々の生活に無理なくとり入れられる方法で、2024年の健康を全力でサポートします。

『オレンジページ』 2024年2月2日号
2024年1月17日（水）発売　定価540円（税込）
https://www.orangepage.net/books/1775

■体をバランスよく整える たんぱく質ばっちりおかず
今年こそ、少しずつでいいから体を整えて、すっきりしたい！
それには毎日の食事で、たんぱく質を中心に糖質、脂質をバランスよく食べることが近道です。本企画では、適正なカロリーを守りつつ、たんぱく質がしっかりとれる主菜・副菜を紹介しています。
・レシピ例：鶏胸肉と豆腐のピカタ（たんぱく質38％、脂質43％、糖質19％）　
豆腐と鶏胸肉をドッキング。しっとりした焼き上がりに驚きます。
1人分207kcal、塩分1.4g

鶏胸肉と豆腐のピカタ

■ビタミンDや食物繊維の宝庫　たっぷり2週間分！ まいたけ副菜
ヘルシー食材のきのこ類のなかでも、抜群に栄養価が高い「まいたけ」。整腸作用のほか、生活習慣病や骨粗鬆症などの予防にも役立つといわれるまいたけを毎日無理なく食べられる、簡単レシピ14品を収録。
・レシピ例：まいたけとミニトマトのしょうゆ炒め

まいたけとミニトマトのしょうゆ炒め

■やさしい味わいで罪悪感ゼロ　体が喜ぶ豆乳スイーツ
乳製品よりもカロリーや脂質が低く、植物性たんぱく質も含まれているためヘルシーな豆乳。女性にとってはイソフラボンがとれるのもうれしい食材で、どこかホッとする風味とほどよい甘さのスイーツを。
・レシピ例：人気の台湾スイーツ・豆花

人気の台湾スイーツ・豆花

●TBSラジオ『ジェーン・スー 生活は踊る』
日々の天気や街のトレンド、おいしいゴハンに大人の悩み、社会の仕組み……1日イチ「へぇ～」なトピックスを。 新進気鋭のコラムニスト、ジェーン・スーさんが、生活情報や人生の知恵をナイスなミュージックと共に綴ります。 なにせ生活は続いていく。それならせめて、軽やかなステップで。あなたのお昼をちょっと彩る、それが『ジェーン・スー 生活は踊る』です。
放送時間：月～木曜日　11：00～14：00 生放送　
https://www.tbsradio.jp/so/　

＜このリリースに関するお問い合わせ先＞
〒108-0073　東京都港区三田1-4-28　三田国際ビル16F　
株式会社オレンジページ
総務部 広報担当：遠藤　press@orangepage.co.jp