寒い冬はあたたか～い飲み物が欠かせない♪体を温める飲み物は？

さむいさむいさむい！
暖冬だと言われていたはずなのに、とても寒いです。何としてでも温まりたいという思いで書きました。
朝起きたとき、仕事中、外出から戻ったとき…暖かい飲み物がほしい！と思いますよね。
冷えは体調不良の原因になったり、風邪をひきやすくなったりしますもんね。
ところで温かい飲み物はいろいろありますが、飲み物には体を温めるものと冷やすものがあるって知っていましたか？
実は温かいからといってすべての飲み物が体温を上げるわけではないんです！
今回は体を温めてくれる飲み物を見ていきましょう。

まずは紅茶！体を温めてくれる飲み物です。カフェインが入っているよ？と思った方もいるかもしれませんが、紅茶は茶葉が発酵されているので大丈夫なんです。
ちなみにショウガを入れてジンジャーティーにするとさらに温まります。
紅茶は代謝があがるので朝に飲むのがおすすめです。夜はカフェインが入っているので控えめにしましょう！
紅茶と同様に発酵しているほうじ茶も体を温めてくれる飲み物です。
ほうじ茶はカフェインも控えめなので寝る前もおすすめ！

子どもも大好きココアも体を温めてくれます。美肌効果とダイエット効果が期待されるポリフェノールもたくさん入っているので女性にもうれしい飲み物です。
ココアもショウガを入れるとさらに温まりますよ♪

お酒が飲みたい…という人は、冬にぴったりホットワインはいかがでしょうか？
赤ワインに、砂糖やはちみつ、黒糖、シナモンなどを入れて作るのが一般的です。アルコールが苦手な人も多めに沸騰すれば飲みやすくなりますよ！

続いて緑茶！実は緑茶は体を冷やす飲み物なんです…！ちょっと意外ですよね？
緑茶は逆に夏におすすめしたい飲み物。暑い夏は冷たいものが飲みたいことが多いですが、ついつい飲みすぎてお腹が不調になることってありませんか？
緑茶は温かくても、体を冷やしてくれるので、胃にも優しく体にいいんです。
ちなみにコーヒーも体を冷やす飲み物です。眠気は覚ましてくれるのですが、体は冷えるので冬の飲みすぎには注意！
コーヒーも緑茶も利尿作用があるので、寒い冬に飲みすぎるとトイレが近くなるという人も多いです。

普段あまりよく考えずに飲んでいる飲み物ですが、体にいろいろな効果があるんですね。
お茶の種類がわかるとティータイムも楽しくなるかも♪

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