眠れない夜を終わらせる、いちばん静かな方法

眠れない夜が続くと、心も体もつらくなります。

横になっているのに、頭だけがずっと起きているような感覚。

「朝、寝た気がしない」

「途中で何度も目が覚める」

「今日も眠れないかもしれない」

「眠れないと焦るので、余計に眠れない」

多くの人が、このつらさを経験しています。

実は、 どんな対策をしても眠れない最大の理由は、呼吸が浅いままだからです。

意外だと思うかもしれません。しかし、これが生理学的に正しい理由です。

ご存じないかもしれませんが、 睡眠時無呼吸症候群という名前がついているように、 睡眠中に呼吸が何度も止まったり、極端に浅くなる人が増えています。

CPAPという呼吸補助装置をつける人も増えていますが、 これは「特別な病気の人だけがなるもの」ではありません。

人間である以上、程度の差はあっても誰にでも起きている現象です。

しかし、 本人も気づかない。 医者も気づかない。 だから、誰も警告を出さない。

当社研究で、寝姿勢では、重力構造が90度変わることで、
呼吸を弱める6つの原因があることが解明されました。
※既報リリース済み。

多くの睡眠専門家は、

・呼吸と自律神経の深い関係 ・呼吸が変われば自律神経が変わること

・呼吸は"変えられる"ことに気づいていません。

だから、

「寝る前にヨガをしましょう」

「ストレッチをしましょう」

「寝る前の習慣を整えましょう」

と言われても── 布団に入った瞬間に呼吸が浅くなれば、 体は休むモードに入りません。

羊を数えても無意味なのです。

眠りの質を高めるために本当に大切なのは、 寝ている時に自然に深めの呼吸ができること。

深めの呼吸で眠れると、 睡眠の質が上がるだけでなく、 体に十分な酸素が届き、 自律神経が整い、 体内環境が安定します。

日中の眠気、朝のだるさ、集中できない不調── その多くは、

酸素不足と自律神経の乱れ

が原因です。

深めの呼吸で眠れるだけで、 翌日の軽さがまったく違ってきます。

あなたの夜が、少しでも楽になりますように。

■会社情報

トラタニ株式会社は、世界的にも研究が進んでいない「睡眠中の呼吸環境」という未踏領域に挑み、呼吸・睡眠・生理学・物理学・解剖学を横断して研究を進めています。

アパレル3D設計で培った立体構造技術を応用し、体内環境に関する特許技術を30件以上保有。人類の健康に新しい選択肢を提供することを目指しています。
・公式サイト:https://toratani-kokyu.jp/
・著書:すごい睡眠呼吸(あさ出版)