不眠症や睡眠時無呼吸は、なぜ"治らない人"が多いのか── その理由は、医学が扱わない"呼吸構造"にあります

トラタニ株式会社(石川県かほく市)は、睡眠学や医学が研究しない、呼吸物理と生理学の視点で、睡眠と呼吸を独自研究してきました。結論として、「睡眠の質を高めるためには呼吸を促す構造の寝具で副交感神経を優位する」ことわかり、呼吸を促す寝具構造を提案します。不眠症や睡眠時無呼吸を予防する観点で見た時にも、CPAPや枕だけでは呼吸を促すには不十分である」で、 睡眠構造の二大因子を発表します。

睡眠の質は、 ① 気道の確保(枕) ② 呼吸連動：仙骨～脊柱、肋骨～頭→横隔膜の動きの確保(寝具) この二つが揃って初めて成立します。睡眠中の深めの呼吸を持続することは、生理学的にも質の高い睡眠ができます。深めの呼吸→横隔膜が良く動く→酸素が届く→迷走神経を刺激→副交感神経優位→血圧心拍が下がりリラックス→質の高い睡眠

睡眠時無呼吸(閉塞性)の主因は、睡眠中の舌根沈下です。

睡眠中に必ず起きること。舌先は通常は上あごについているので、気道が開いて、息がしやすい。しかし眠ると、「下あごと舌」を制御する、顎二腹筋(耳の後ろ側から舌骨、舌へつながる)の筋肉が必ず緩みます。すると、下あごと舌が喉側にスライド→上気道が舌根で塞がるようになります(下図)。この場合、口が半開きになり、喉が乾燥し喉を傷めやすくなります。この現象は医学的には舌根沈下といわれますが、下あごに付着する舌が喉側にスライドする現象で、気道が舌根で塞がっていることを沈下と呼ぶのです。

頭部の角度を整える

下顎のスライドを防ぐ

舌根沈下を抑える

気道の閉塞を防ぐ

つまり枕は、顎二腹筋が緩まず、 「気道を開くための構造」 を担当します。

しかし、気道が開いても、 胸郭が動かず横隔膜が止まれば、呼吸は浅いままです。

睡眠中は重力が90度変わり、背面圧が胸郭を押し込みます。 そのため、寝具には以下の役割があります。

胸郭の沈み込みを防ぐ

横隔膜の上下動を確保する

CO₂排出を促す

副交感神経を働かせる

呼吸深度を維持する

つまり寝具は、 「呼吸の質を高めるための構造」 を担当します。

気道が開いても、呼吸が浅ければ眠れません。 呼吸が深くても、気道が閉じれば無呼吸になります。呼吸は仙骨の前後運動を発端に、脊柱、肋骨、頭につながるS字の微妙な伸縮と拡幅をすることで、横隔膜を上下動させて肺を使って換気をする大変な動きなのです。

医学では横向き寝(体位療法)が推奨されていますが、 横向き寝には重大な弊害があります。

肩が沈む

側頭筋、ほほ筋肉の圧迫が呼吸を弱める

鎖骨が固定される

胸郭上部が動かない

横隔膜の上下動が弱まる

呼吸深度が低下する

つまり横向き寝は、

気道は開くが、呼吸は非常に浅くなる。

仙骨の前後運動を発端にした、脊柱、肋骨、頭につながるS字の微妙な伸縮と拡幅をすることで、横隔膜を上下動させて肺を使って換気をする動きが大きく制限されます。

結果、無呼吸は減っても、横隔膜の動きが少なく、 副交感神経が働かず、眠りの質は低下します。血中酸素飽和度は正常でも、実際には細胞に酸素が届きにくいという医学矛盾が起きます。

睡眠の質は、 気道の確保(枕) × 呼吸連動(寝具) という二大構造の掛け算で決まります。

どちらか一方では不十分です。

枕だけでは、呼吸が浅い

寝具だけでは、気道が閉じる

横向き寝だけでは、呼吸が弱い

仰向けだけでは、気道が閉じやすい

だからこそ、 枕と寝具の両方を整え、物理的に呼吸を促すことが、睡眠改善の最上流に位置します。

体を構成する細胞の働きは、呼吸の質に強く依存しています。 だからこそ、睡眠中の呼吸の質を整えることは、 細胞・臓器・体内環境を守る最も根本的なアプローチです。

呼吸は変えられます。 構造を理解し、睡眠中の呼気の弱さを改善することで、 細胞の回復力を取り戻すことができます。

トラタニ株式会社は、睡眠中の呼吸構造を科学的に解析し、 胸郭連動・気道形状・寝具圧力・CO₂排出の関係を研究しています。 アパレル3D設計技術を応用し、体内環境に関する特許技術を30件以上保有。 人類の健康に新しい選択肢を提供することを目指しています。

公式サイト：https://toratani-kokyu.jp

著書：すごい睡眠呼吸(あさ出版)