情報過多な時代に「100％の実力」を引き出す。すべての土台となる「集中力」を高めるべき理由【前編】

「今年の目標がなかなか達成できない」
「仕事や勉強中、ついスマホを見てしまって進まない」
「本番で実力が出しきれない」――。
現代の私たちは、常に膨大な情報に囲まれ、そんな悩みを抱えがちです。

しかし、集中力こそが、人間が本来持っているすべての能力の土台であり、課題解決の鍵であるのです。

今、改めて集中力を高めるべき3つの理由を解説します。

私たちが生活する上で、あらゆる場面で集中力は発揮されています。集中力を高めることは、あなたが「〇〇したい」という願望や目標を達成するための「最大のエネルギー」となります。

例えば、体を大きくしたいと思ったとき、毎日の「食事」は欠かせません。もし1日にご飯1杯しか食べられなければ、目標達成には膨大な時間がかかりますし、途中で挫折してしまうかもしれません。しかし、もし十分なエネルギー（例えばご飯30杯分）を吸収できれば、圧倒的なスピードで体は成長します。

目標達成において、この「ご飯」にあたるものこそが『集中力』です。 集中力を高めることは、自分の能力を存分に発揮するための条件を整え、目標達成までの道のりを最短距離で駆け抜けるための強力なエンジンとなるのです。

人間には、以下4つの本質的能力が備わっています。

① 集中力（コンセントレーション）

② 直感力（インスピレーション）

③ 想念力（イマジネーション）

④ 創造力（クリエイション）

赤ちゃんが1つの物事に深く没頭したり、野生動物が危険を察知したりするように、①集中力と②直感力は、私たちが本来持っている強力な能力です。しかし、現代は複雑な社会構造や氾濫する情報によって、この本来の機能が著しく低下してしまっています。

ここで重要なのは、頭の中でイメージを描く「③想念力」と、それを現実の形にする「④創造力」は、人間だけが持つ特別な能力だということです。世の中の素晴らしい映画や最先端の科学技術も、すべてこの能力から生まれました。

しかし、すべての土台である『集中力』が欠如してしまうと、直感力も想念力も、そして創造力も全く引き出せなくなってしまいます。情報に流されるだけの受け身の姿勢から抜け出し、自分自身の人生を主体的にデザインし、新しい価値を生み出すためには、まずは土台となる集中力を取り戻す必要があるのです。

集中力において最も大切なのは、「どれだけ長く集中できるか」以上に「"どこに"集中するか」です。

人間は、物事の真理や原理原則といった「本質」に意識を集中させることができれば、驚異的に能力を伸ばすことができます。例えば、授業中であれば「先生の話（学習の原則）」に集中する、野球であれば「ボールの回転」に集中する。これだけで結果は大きく変わります。

しかし残念ながら、現代はスマホの通知や周囲の音、心身の疲れなど、私たちの意識を奪う「雑念」や「煩悩」であふれています。意識が分散してしまうと、脳は情報を正しく理解・記憶できなくなり、本来の実力を発揮できずに終わってしまいます。

まずは、目の前の「本質」に意識を向けることから始めてみませんか？

「自分には能力がない」と落ち込む必要はありません。ただ、環境の刺激によって「本質」から意識が逸れてしまっているだけなのです。

監修者：川谷 潤太（かわたに じゅんた）

株式会社脳レボ 代表取締役
https://nourevo.co.jp/

大手学習塾にて最年少校長、全国塾講師No.1を獲得。その後、高校でスポーツメンタル指導を行い、多くの部活を地区優勝や世界一へ導く。2019年に株式会社脳レボを創設。脳科学や大脳生理学、バイオフィードバック工学をベースとした実践的手法で、オリンピック選手から企業、教育現場まで幅広く指導。9年間で1,600回以上の講演や研修を行い、受講者は15万名を突破している。