最近、やたら喉が渇く・疲れやすい…それ、年のせいではないかも？

「最近、疲れがなかなか抜けない」「夜中によくトイレで目が覚める」「異常に喉が渇く」ーー
こうした体の変化を感じたとき、「まあ、年だから仕方ないか」と片付けてしまっていませんか？
実はその症状、単なる加齢や疲労ではなく、あなたの体が発している「SOSのサイン」かもしれません。

来る11月14日は「世界糖尿病デー」です。

この機会に、ご自身の体調やライフスタイルを少しだけ振り返ってみませんか。

糖尿病と聞くと、「甘いものを食べすぎる人がなる病気」「かなり進行しないと症状が出ない」といったイメージをお持ちの方も多いでしょう。
しかし、実際には私たちの日常生活の中で、以下のような「ちょっとした不調」として現れることが少なくありません。

異常な喉の渇きと多飲： 水分を摂っても摂っても口の中がカラカラになる
頻尿・多尿： 昼夜問わずトイレに行く回数が増え、量も多い
全身のだるさ・疲れやすさ： 十分休んでいるはずなのに、常に体が重く感じる
目のかすみ： 最近急に視力が落ちたように感じる、ピントが合いにくい

これらはどれも「忙しいから」「疲れているから」と見過ごされがちな症状です。

しかし、血糖値が高い状態が続くと、体は過剰な糖を尿として排出しようとするため多尿になり、その結果として脱水状態を引き起こして強い喉の渇きを感じます。また、糖をエネルギーとしてうまく利用できなくなるため、全身のだるさにつながるのです。

「少し休めば治る」と自己判断せず、これらの症状が続く場合は、早めに体の状態を確認することがとても重要です。

糖尿病の恐ろしいところは、気づかないうちに血管を傷つけ、合併症（神経障害、網膜症、腎症など）を引き起こす点にあります。
しかし、決して絶望する必要はありません。多くの場合、本格的な糖尿病に移行する前に「糖尿病予備群（境界型）」と呼ばれる段階が存在します。

この「予備群」の段階で自身の状態に気づき、生活習慣の改善に取り組めば、健康な状態に引き返すことは十分に可能です。食事のバランスを見直す、適度な運動を日常に取り入れる、睡眠をしっかりとるなど、日々のちょっとした心がけが大きな意味を持ちます。

「自分はまだ大丈夫」と思う方こそ、世界糖尿病デーという節目を利用して、日頃の運動不足や偏った食生活を見つめ直す良いきっかけにしていただければと思います。

健康診断で「血糖値が高め」と指摘されたまま放置している方や、先ほど挙げたような症状に心当たりがある方は、決して一人で抱え込んだり、インターネットの情報だけで自己判断したりしないでください。

「こんな些細な症状で病院に行ってもいいのだろうか」「怒られたらどうしよう」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、医療機関は病気が重くなってから行く場所ではなく、病気を未然に防ぎ、健康を守るためのパートナーです。

「この機会にちょっと相談してみようかな？」

その一歩が、あなたの5年後、10年後の健康を大きく左右します。
どんな小さな気がかりでも構いません。

三重県松阪市にある松本クリニックでは、糖尿病内科を中心に地域の皆様に寄り添った診療を行っています。
お近くのエリアの方はどうぞお気軽にご相談ください。

名称：医療法人松徳会 松本クリニック
代表者：理事長 松本 和隆
所在地：〒515-0045 三重県松阪市駅部田町1619-2
電話：0598-25-1240
診療時間：9:00〜12:00／15:00〜19:00（休診日：木曜午後、土曜午後、日曜、祝日）
URL：https://www.matumoto-clinic.jp/