1万人以上のカウンセリングをしてきた心理学者 舟木彩乃氏最新刊 『あなたの職場を憂鬱にする人たち 』 (集英社インターナショナル)2025年10月7日発売！

「この人さえいなければ、ストレスなく働けるのに…」――職場の人間関係に悩む多くの人に向けて、“憂鬱な存在”の正体と対処法を解き明かす、舟木彩乃氏の新刊『あなたの職場を憂鬱にする人たち 』が集英社インターナショナルより2025年10月7日に刊行。刊行記念トークイベントが10月28日に紀伊國屋書店新宿本店で開催されます。

著者の舟木氏は、官公庁や総合商社、中小零細企業、小売業、議員事務所まで、さまざまな職場で1万人以上をカウンセリングした心理学者。本書では、上司・同僚・部下など、職場で「あなたを憂鬱にする人たち」の心理背景と具体的な対応策を、豊富な事例とともに紹介しています。
第1章「部下を憂鬱にする上司たち」、第2章「あなたを憂鬱にする同僚たち」、第3章「上司を憂鬱にする部下たち」では、実際にあった「職場を憂鬱にする人たち」のエピソードを解説、具体的な対応策を提案。
第4章「憂鬱にされないために身に付けるべきスキル」では、自分自身や大切な仲間を守る術として、これまでの研究やカウンセリング経験を踏まえて、効果がある「考え方」や心理学の知識、セルフケアの方法について紹介しています。

相手の心理を知ることで、自分自身も誰かを憂鬱にする存在になっていないかと、そっと内面に目を向けるきっかけになるかもしれません。長年蓋をしてきた課題に気づくことで、自分自身が救われる可能性もある――そんな静かな力を秘めた本でもあります。
（アップルシード・エージェンシーは本書の販促をサポートしています）

▶「敵を知り、己を知る」どの職場にも存在する“憂鬱な人”とは？
　――部下に嫉妬する上司、自己中心的な同僚、他責傾向の部下など典型ケースとその心理背景を解説
▶憂鬱になる相手を理解し、自分を守るスキルを学ぶ
　相手の心理的背景を理解し、感情に振り回されずに全体像を捉える力を身につけるための認知行動療法、首尾一貫感覚（SOC）、アサーティブ表現などを紹介
▶成長の機会に変える視点
　「憂鬱な人」をただ避けるのではなく、自分の成長につなげるヒントを提示

第１章　部下を憂鬱にする上司たち　
事例１　部下に嫉妬する上司　
事例２　部下を犯人のように追いつめる上司
事例３　自分が一番かわいい〝えこひいき上司〟
事例４　プライベートにまで介入してくる上司
事例５　部下とうまくコミュニケーションできない上司
事例６　ミーティング依存症の上司

第２章　あなたを憂鬱にする同僚たち
事例７　優秀な政策担当秘書を許せない先輩秘書
事例８　ライバル同期の言葉に過度に反応
事例９　人の話を最後まで聞かない後輩の教育担当になったら
事例10　外見至上主義の職場で病気になったケース

第３章　上司を憂鬱にする部下たち
事例11　ハイスペック過ぎる部下
別視点　ハイスペック部下から見ると
事例12　アルコールで人が変わる部下
事例13　態度が豹変し、上司を悪者にしようとする部下
事例14　社会人とは思えない――素行が悪い部下
事例15　｢あの上司では私の能力を活かせません｣――他責傾向の強い部下

第４章　憂鬱にされないために身に付けるべきスキル
役立つ知識①　ストレスを正しく理解する
役立つ知識②　首尾一貫感覚で心を整える
役立つ知識③　認知行動療法で思考のクセを正す
役立つ知識④　お互いの「準拠枠」を確かめ合う
役立つ知識⑤　アサーティブな表現で対等な関係をめざす

■日時：2025年10月28日(火)　 19:00開演（18:40開場 ）
■会場：紀伊國屋書店新宿本店　3階アカデミック・ラウンジ
■料金：無料
■参加方法：（着席を希望する方は）事前に受付サイトでご予約ください
①受付サイト　https://peatix.com/event/4600770　にて「着席参加」を申し込む
②会場受付にてPeatixのチケットを提示する
※当日立ち見参加の方はご予約不要です。無料でご覧いただけます。