正しい呼吸法、壱ノ型「深い呼吸」！ リラックス効果や体の調子を整える効果のある 「正しい呼吸法」をマスターしたい人は82.0%

　株式会社TEAM MIYAZAKI'S（本社：神奈川県横浜市　代表取締役：宮崎 裕樹）は、漫画『鬼滅の刃』を最新21巻まで全て読んだことのある10代〜30代の人111名を対象に「呼吸についての興味・関心度」に関する調査を実施いたしましたのでお知らせいたします。

調査概要：「『鬼滅の刃』読者の呼吸についての興味・関心度」に関する調査
調査方法：インターネット調査
調査期間：2020年9月10日〜同年9月12日
有効回答：『鬼滅の刃』を最新21巻まで全て読んだことのある10代〜30代の方111名

　「Q1.あなたは普段、「呼吸」を意識して生活していますか。」（n=111）と質問したところ、「全く意識していない」が27.1%、「あまり意識していない」が39.6%という回答となりました。

Q1

・全く意識していない：27.1%
・あまり意識していない：39.6%
・意識している：23.4%
・かなり意識している：9.9%

　「Q2.あなたが、鬼滅の刃の中で好きな「呼吸」の流派はどれですか。（複数回答）」（n=111）と質問したところ、「水の呼吸」が55.0%、「雷の呼吸」が27.9%、「花の呼吸」が26.1%という回答となりました。

Q2

・水の呼吸：55.0%
・雷の呼吸：27.9%
・花の呼吸：26.1%
・蟲の呼吸：26.1%
・炎の呼吸：23.4%
・蛇の呼吸：18.0%
・月の呼吸：18.0%
・風の呼吸：17.1%
・霞の呼吸：17.1%
・恋の呼吸：15.3%
・獣の呼吸：14.4%
・岩の呼吸：12.6%
・音の呼吸：11.7%
・特にない：12.6%

　「Q3.あなたは、鬼滅の刃を読んで、普段当たり前に行っている「呼吸」の重要性を改めて感じましたか。」（n=111）と質問したところ、「非常に感じた」が28.0%、「少し感じた」が38.7%という回答となりました。

Q3

・非常に感じた：28.0%
・少し感じた：38.7%
・あまり感じない：16.2%
・全く感じない：17.1%

　「Q4.あなたは、鬼滅の刃を読んで、正しい「呼吸」法に関する興味・関心に変化はありましたか。」（n=111）と質問したところ、「非常に増加した」が28.9%、「少し増加した」が32.4%という回答となりました。

Q4

・非常に増加した：28.9%
・少し増加した：32.4%
・あまり変わらない：19.8%
・変化はない/興味・関心はない：18.9%

　Q4で「非常に増加した」「少し増加した」と回答した方に「Q5.あなたが、正しい「呼吸」法によって、得たいものや期待することを教えてください。（複数回答）」（n=68）と質問したところ、「睡眠の質の向上」が69.1%、「運動パフォーマンスの向上」が60.3%、「回復力の向上」が54.4%という回答となりました。

Q5

・睡眠の質の向上：69.1%
・運動パフォーマンスの向上：60.3%
・回復力の向上：54.4%
・痩せる効果：50.0%
・病気の予防効果：39.7%
・その他：11.8%
・特にない：1.5%

　「Q6.正しい「呼吸」には、リラックス効果や体の調子を整えるといった効果があります。あなたは、このような正しい「呼吸」法をマスターしたいと思いますか。」（n=111）と質問したところ、「非常に興味がある」が41.5%、「少し興味がある」が40.5%という回答となりました。

Q6

・非常に興味がある：41.5%
・少し興味がある：40.5%
・あまり興味がない：9.0%
・全く興味がない：9.0%

　本調査では、『鬼滅の刃』を最新21巻まで全て読んだことのある10代〜30代の方を対象に、「呼吸」に関する興味・関心についての調査を行い、『鬼滅の刃』を読んだ多くの人が以前よりも「呼吸」についての興味・関心が増しているということがわかりました。
　調査では、約7割の人が、普段「呼吸」を意識せずに生活をしていると回答した一方で、『鬼滅の刃』を読んで「呼吸」の重要性を改めて感じた人は66.7%、「正しい呼吸法」に関する興味・関心が増加した人は61.3%と、多くの人が『鬼滅の刃』をきっかけに「呼吸」への意識の変化を実感。中でも「正しい呼吸法」に最も期待されることは「睡眠の質の向上」であることがわかりました。
　お腹まで酸素を入れる「深い呼吸」を身に付けることは、血流の改善による体の調子を整えることや、疲れにくい体を作ることに繋がり、その他にも体に様々な良い効果をもたらします。『鬼滅の刃』等で興味・関心が増した今のタイミングで、自身の「呼吸」の見直しや、「呼吸」についての学習をしてみても良いかもしれません。

■『人生を変える呼吸法』著書：元オリンピック強化コーチの宮崎氏からのコメント

書籍

人間が穏やかに生きている上では、「呼吸」は非常に重要であり、「呼吸」を整えることは、腹横筋、肩甲骨などの体幹部や臓器を活性化し、ストレッチやトレーニングの効果を飛躍的に高めることも可能にします。
　普段何気なく行っている「呼吸」ですが、意識的に自分でコントロールをすることができるようになると、それだけでリラックス効果や体の調子を整える効果を生み、他にもメンタル面の安定などにも影響するのです。
　私は正しい「呼吸」の方法として、「横隔膜を上下動させる腹式呼吸」を推奨していますが、まずは正しい呼吸をする意識を持ち、継続することが重要であり、それだけでそれなりの効果があるのは間違いありません。
　継続することは簡単なことではありませんが、自身の健康や体のパフォーマンスアップのためにも、本書をご活用いただき、ぜひ正しい呼吸の実践を継続して行っていただければ幸いです。
『人生を変える呼吸法』リンク：www.amazon.co.jp/dp/4537218231

会社名　　：株式会社TEAM MIYAZAKI'S
代表取締役：宮崎 裕樹
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