マインドフルネスを活用して新型コロナウイルスの不安を解消！「危機を乗り越えるマインドフルネス」8月21日発売

2020-08-21 09:30

心のトリセツ研究所(本社：鹿児島県鹿児島市、代表：医学博士・藤井英雄)は、ネガティブ思考を客観視して手放すメンタルへルスの手法であるマインドフルネスを活用して新型コロナウイルスの不安を解消する「危機を乗り越えるマインドフルネス」を2020年8月21日に発売いたします。

「危機を乗り越えるマインドフルネス」購入ページURL
https://www.amazon.co.jp/dp/4434278576/

マインドフルネスについて

瞑想によって悟りをひらいたお釈迦様の心の状態をルーツに持ち、仏教の枠組みの中で座禅や瞑想として伝えられてきたマインドフルネス。
近年はメンタルヘルスの領域でも注目されて心理療法やGoogleなど欧米の大企業で社員研修に採用されて大ブレイクし、日本にも導入されてきました。
その後、テレビや雑誌、新聞でも紹介されて認知されるようになりましたが、まだまだその存在を知らない人も多いのが現状です。心のトリセツ研究所ではいち早く一般向けに簡単で分かりやすいマインドフルネスを紹介してまいりました。

マインドフルネスとコロナの時代

緊急事態宣言は解除されたものの、まだまだ感染者数は増える一方です。さらに自粛警察の出現や感染者や医療関係者へのバッシングも問題になっています。
それもこれも、「もしもコロナにかかったら！」という不安や恐怖が原因でしょう。その一方、不安や恐怖などのストレスは免疫力を下げて感染の危険を増やします。
マインドフルネスは「今、ここ」にあるネガティブ思考を客観視して手放し、ネガティブ感情を緩和する素晴らしいツールです。マインドフルネスでストレスを解消することでウィズコロナの世界を生き抜く方法を解説しました。