【日常で起こるヘアダメージ】原因と正しいケア方法

【abcSTOREJAPAN監修：日常で起こるヘアダメージとは？原因と正しいケア方法】

髪のダメージは日々の生活の中で少しずつ蓄積されていきます。普段何気なく行っている習慣が、知らず知らずのうちに髪を傷めてしまっていることも。今回は、日常で起こりやすいヘアダメージの原因と、その対策方法について詳しく解説します。

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紫外線は髪のキューティクルを破壊し、乾燥やパサつきの原因となります。特に夏場や外出が多い方は、髪の色が抜けやすくなったり、ゴワつきを感じることが増えます。
対策：

・UVカット効果のあるヘアスプレーを使用する

・帽子や日傘で紫外線をブロックする

・保湿成分配合のヘアケア用品でケアする

髪をゴシゴシと洗う、熱すぎるお湯で流す、爪を立てて洗うといった間違った方法は、頭皮や髪のダメージを招きます。

対策:

・ぬるま湯（38℃程度）で洗う

・指の腹で優しくマッサージするようにシャンプーする

・保湿成分配合のシャンプー・トリートメントを選ぶ

高温のドライヤーやヘアアイロンを頻繁に使うと、髪内部の水分が蒸発し、乾燥や枝毛の原因に。

対策:

・ドライヤーは15〜20cm離して使う

・ヘアアイロンの温度は適切に設定（150〜180℃程度）

・ヒートプロテクト効果のあるミストやオイルを使用する

枕やタオルとの摩擦で髪がこすれ、キューティクルが剥がれやすくなります。また、寝癖を直す際に無理にブラッシングをすると、髪が切れやすくなります。

対策:

・シルクやサテン素材の枕カバーを使用する

・タオルドライは優しく押し当てるように行う

・洗い流さないトリートメントで寝る前にケアする

頻繁なヘアカラーやパーマは、髪のタンパク質を破壊し、パサつきや切れ毛の原因に。

対策:

・施術後は集中ケアができるトリートメントを使用する

・ダメージ補修効果の高いヘアマスクを取り入れる

・施術の間隔を適度に空ける

ヘアダメージを防ぐためには、日々のケアが重要です。適切なヘアケア用品を選ぶ（ダメージ補修成分配合のシャンプー・トリートメント）

・洗い流さないトリートメントで保護する

・週1〜2回の集中補修トリートメントを取り入れる

・バランスの取れた食事で髪の内側からケアする

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