子どもの無気力、イラだち解決おたすけ図鑑 『思春期の心理を知ろう！』を発売

株式会社PHP研究所（京都市南区・代表取締役社長 瀬津要）は、2024年4月5日に、『思春期の心理を知ろう！――心の不調の原因と自分でできる対処法』（松丸未来監修/3,850円税込）を発売しました。文部科学省の調査によれば、2022年に全国の不登校の児童・生徒の数はおよそ29万9千人で、過去最多を記録しています。不登校の一番の理由は「不安・無気力」が半数以上を占め、子どもたちの多くが何らかの「心の不調」を抱えていることが浮き彫りになりました。本書は、自意識や同調圧力が高まる思春期の心の変化を理解し、自分でできる「心の不調」の対処法を学べるワンテーマ図鑑です。

ストレスへの対処法を知り、心とうまくつきあう助けになる本

思春期とは、10〜23歳頃（学童期の終わりから青年期）を指し、「自分は何者なのか」と迷いながら、社会に出る準備をする時期です。身体の変化に加え、進学・受験、部活動、友人・異性関係などのストレスが多いため、不安になったり、落ちこんだり、イライラや怒りから攻撃的になったりすることもあります。しかし、こうした心の不調には個人差があり、考え方（認知）のくせが大きく影響しています。そこで本書では、思春期にありがちな考え方（認知）のくせを解説したうえで、認知や行動を変えることで心の不調を治す認知行動療法の基本と、自分でできる対処法を紹介します。本書の監修者で、子どもや若者の認知行動療法の専門家である松丸未来氏は、「発熱などの身体の不調に対処するように、心の不調にも早めの対処が大切です」と述べています。

本書の構成と読み方

本書は、全３章オールカラーの構成。１章は、思春期に心と身体がどのように変化するのかを解説します。２章では、「心の不調」を抱えやすい考え方のくせについて紹介します。「良いところを無視するマイナス化思考」「判断が両極端であいだがない全か無かの思考」など、小学生と中学高校生の２つの立場で、具体的な例を図解します。そして３章では、不安、緊張、怒り、落ちこみなどを身体、行動、認知への働きかけで軽くする方法を紹介します。これから思春期を迎える小学生は「予習」として、中高生は、普段の自分の口ぐせ、行動パターン、思いこみを「復習」しながら読むと、より理解が深まります。思春期の子どもへの対処に苦慮する親の助けとなる、専門家の見解も満載です。

＜本書で紹介する「心の不調」を抱えやすい考え方のくせ＞

〇良いところを無視するマイナス化思考

（例）大会で優勝した→「でも〇〇さんは私よりもっとすごかった」（自分にとってうれしいこと、楽しいこと、肯定的な出来事を無視したり、無意味と判断し、素直に受け入れられない）

〇判断が両極端であいだがない、全か無かの思考

（例）自信のあったテストが75点だった→100点じゃなきゃ意味がない（100%以外の現実を評価できず、なぜ間違えたのかを考えようとしない）

『思春期の心理を知ろう！』について

１項目について、１見開きで解説

第３章では具体的な実践方法を図解で紹介

監修者プロフィール

松丸未来（まつまる・みき）
1998年、英国レディング大学心理学部卒業。2001年、上智大学大学院文学研究科心理学専攻修了。臨床心理士、公認心理師。スクールカウンセラー、東京認知行動療法センター心理士を兼務。著書に『よくわかる 学校で役立つ子どもの認知行動療法』（遠見書房）など。

書誌情報

タイトル：思春期の心理を知ろう！
副題：心の不調の原因と自分でできる対処法
監修者：松丸 未来
判型：A4変型判上製　［楽しい調べ学習シリーズ］　
定価：3,850円
発売日：2024年4月5日
ISBN：978-4-569-88164-5
発行：株式会社ＰＨＰ研究所