“考え方のくせ”を変えて、月経前も自分らしく過ごそう！ 月経前のイライラや落ち込みなど、 心の不調(※1)に悩んでいる女性へ新習慣を提案 スマートフォン用Webアプリ『CoCoRe(ココリー)』提供開始
ライオン株式会社(代表取締役社長・竹森 征之)は、PMS(月経前症候群)や更年期の症状におけるイライラや落ち込みなどの心の不調に悩む女性が、感情に振り回されず「ありたい自分」でいられるよう科学的アプローチでサポートするスマートフォン用Webアプリケーション『CoCoRe(ココリー)』を開発しました。2023年6月5日(月)からサービス提供を開始いたします。
(※1) 精神的な不調
・月経前や月経中などの心の不調に悩んでいる女性に向けたスマートフォン用Webアプリケーション『CoCoRe(ココリー)』提供開始
・“考え方のくせ”を変えるための心理療法「ACT(※3)」の考え方を取り入れた様々なプログラムを、その日の目標や心の状態、月経周期など、ユーザーの状態に合わせておすすめ
・専門家によるセルフケア情報、リラクセーションコンテンツの提供、女性の心のヘルスケアに関わる他社サービスを紹介
・“自分の「心の花」を育てる”という優しく温かな世界観で無理なく楽しく習慣化できる
(※2) 自分の思考や感情と向き合うことをキッカケに、新たな変化や発見があることや、ACTの考え方の「大切なこと」に向かって進めることを願って付けたコピー
(※3) Acceptance and Commitment Therapy(アクセプタンス＆コミットメント・セラピー)の略
- 背景
現在、多くの女性がPMS(月経前症候群)やPMDD(月経前不快気分障害)などの精神的な不調に悩んでいます。これらの悩みに対して、体内環境や生活習慣の改善、スケジュール調整など様々な対策を試みているものの、根本的な解決には至っていません。多くの女性はつらい月経前や月経中などを中心に「ありたい自分」でいることが難しい状況にあることがわかっています。
実はこうした悩みには考え方のくせやストレス耐性などの心理的な要因も関わっており、当社が実施した調査では、月経前の心の不調に悩んでいる人の9割以上が「ネガティブな考え方のくせ」に該当することが分かりました(※4)。
そこで当社は、この“考え方のくせ”に着目。婦人科医や心療内科医、臨床心理士・公認心理師などの専門家と連携し、つらい月経前や月経時でも「ありたい自分」でいられるよう科学的なアプローチでサポートするスマートフォン用Webアプリケーション『CoCoRe(ココリー)』を開発しました。
『CoCoRe』は“考え方のくせ”を変えるためのトレーニングプログラムとして、「大切なことに向かってアクションすること」を支援する心理学の理論「ACT」の考え方を取り入れています。アプリを使うことで自宅でも外出先でも手軽に、自分に合った「ACTの考え方に基づくトレーニング」に取り組むことができます。トレーニングを通じて“考え方のくせ”を変えていくことで、月経前や月経時など不調を感じやすいときでも「ありたい自分」でいられるようサポートします。
(※4) 2022年当社調べ PMSに悩む20～40代女性 n=32(心理的柔軟性を測定する尺度(AAQ2)において20点以上が該当)
- 『CoCoRe』概要
(1)パーソナライズ化されたプログラム
ACTの考え方に基づくトレーニングプログラムを、月経周期や一日の目標に合わせておすすめします。月経予測・管理と日々の自分の状態を記録ができるのはもちろん、その記録に合うようなトレーニングをアプリが毎日教えてくれるので、一人で継続することに不安を感じる方にも計画的に続けていただけます。また、独自の機能によって日々のトレーニングの成果を確認することもできます。
CoCoRe概要_no.1_あなたに合わせてパーソナライズ
(2)心の状態に合わせて選べるコンテンツ
今の心の状態に合わせて、トレーニングコンテンツとリラックスコンテンツのどちらかを選ぶことができます。トレーニングがつらい日はリラックスコンテンツでゆったりするなど、自分のペースでセルフケアを実践できます。
CoCoRe概要_no.2_選べるコンテンツ
(3)専門家によるセルフケアサポートコンテンツ
医師や心理士など専門家監修の音声ガイドやヘルスケア記事、さらにお得に試せる他社サービスの紹介まで、セルフケアのサポートコンテンツが充実しています。オリジナルコンテンツが豊富なので飽きずに楽しく続けられます。
(4)心のモヤモヤをトキメキにかえる(※2)、独自の世界観
『CoCoRe』では、自分のありたい姿を「心の花」に見立てており、「心の花」の状態をイメージしながら育てていくことで、自分自身をアップデートしていきます。この「心の花」は毎日のセルフケアで育っていきます。また、自分のネガティブな思考や感情をキャラクター化することで、自分の思考や感情と無理なくうまく付き合えるようサポートします。
イメージ
CoCoRe概要_no.3-1_「心の花」の成長
CoCoRe概要_no.3-2_「心のお庭」
CoCoRe概要_no.3-3_「思考さん、感情さん」
【参考】お試し版をご利用いただいた方の声
(個人の感想であり、全ての人が同様の実感を得られるわけではありません。)
“考え方のくせ”を変えるには、筋力トレーニングの様に継続することが必要です。トレーニングは毎日行うことが理想的ですが、何よりも、長く続けることが大切です。また、効果は個人によって異なります。『CoCoRe』は、ユーザーの気持ちに寄り添い、無理なく楽しいセルフケアで、不調時も「ありたい自分」でいられるようサポートして参ります。
- 『CoCoRe』Webアプリケーションについて
・登録方法
新規登録は4ステップで簡単にできます。詳しくは『CoCoRe』のサービスWebサイトをご確認ください。
・『CoCoRe』サービスWebサイト https://www.lion.co.jp/inno/cocore/
・『CoCoRe』についてのお問い合わせ
上記のサービスWebサイトからお問い合わせください。
・Webアプリケーション公開日：2023年6月5日公開
『CoCoRe』サービスWebサイトから、新規登録してお使いいただけます。
※初回新規登録期間：2023年6月5日～6月30日
(2回目以降は『CoCoRe』サービスWebサイトにてご案内いたします。)
『CoCoRe』は、“考え方のくせ”を変えるという新習慣で、日々の暮らしの中で生じる避けられないことを、前向きに実行できるものに変えていくことを提案します。
当社は、「より良い習慣づくりで、人々の毎日に貢献する(ReDesign)」をパーパス(存在意義)に掲げています。気が進まないけれど避けられない様々なことを、新しい習慣を取り入れることで、前向きに実行できるように、様々な商品やサービスの開発に努め、毎日を幸せに感じて過ごせる社会の実現に貢献して参ります。
