従来の腹筋運動より3倍ラクですごい！『「そる」だけでやせる腹筋革命』発売

スポーツドクター・整形外科医の武田淳也先生も推薦！筋トレ・ダイエット界の常識を変える革命の書が誕生。 10秒「そる」だけで、カラダが変わる。

2019-04-09 15:00

株式会社飛鳥新社(本社：東京都千代田区、代表取締役：土井尚道)は、『「そる」だけでやせる腹筋革命』を2019年4月4日(木)に発売いたしました。

本書は、腹筋を伸ばして鍛える「そる腹筋」を世界で初めて提案する1冊です。
「そる腹筋」は、頭や上半身のおもりを利用した自重トレーニング。医学的に正しい方法なので、「ラクなのに効く！」という優れた特徴があります。
調査の結果、「そる腹筋」は、寝た状態から起き上がる「縮める腹筋」と比べて約1/3の疲労感で行えるのにもかかわらず、20％以上も腹筋トレーニングの効果が高いことがわかりました。お腹がへこむだけでなく、ヤセ体質になる、快適な美姿勢になる、心がポジティブになる…など、「縮める腹筋」には無いうれしいメリットがたくさん。
これから薄着の季節がやってきます。無理なく理想の体型を手に入れたい方や、運動が苦手な方に、特におすすめです。
YouTubeで「そる腹筋」のレッスン動画も公開しています。

書籍概要

タイトル　　：「そる」だけでやせる腹筋革命
著者　　　　：中村尚人
サイズ　　　： A5判
ページ数　　： 96p、フルカラー
定価　　　　： 1,000円＋税
発売日　　　： 4月4日発売
出版社　　　：飛鳥新社
URL　　　　： http://www.asukashinsha.co.jp/bookinfo/9784864106832.php

「そる腹筋」のやりかた

1回10秒、簡単な4つのStepで構成されています。
Step1　両足を肩幅に開いて立ち、足の指を上げる
Step2　両手を頭の後ろで組む
Step3　上体を後ろにそらせる
Step4　元の姿勢に戻す

「そる腹筋完全版」のやりかた

「横」「ひねり」を加えることで、立体的に腹筋や体幹を鍛えることができます。
Step1　後ろにそる
Step2　横にそる
Step3　ひねりながらそる

「そる」だけでやせた人が続出！

60歳女性Aさん

「ずいぶん若返ったような気がします」
3か月で体重-4.9kg
2か月半で腹囲-2.1cm

40歳男性Bさん

「お腹周りがずいぶんスッキリしました」
3か月で体重-4.1kg
3か月で腹囲-3.3cm

著者プロフィール

中村尚人(なかむら・なおと)
ヨガに医学を持ち込んだ革命児。理学療法士、国内トップクラスのヨガインストラクター。Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)主宰。
1999年より理学療法士として12年間幅広く臨床を経験する中で、ヨガと出会う。ヨガ解剖学の第一人者として、2008年からアンダー・ザ・ライト・ヨガスクールにて解剖学講座を担当。ヨガ界最大のイベントYOGAFESTには毎年招聘され、医学的に正しく効果的なヨガを伝えている。現在は医療とボディーワークの融合・予防医学の確立を目指し、日々患者や生徒と向き合っている。『ヨガの解剖学』『ヨガの生理学』『ヨガの運動学』(BAB ジャパン)など著書多数。テレビ出演多数。