週末の2日間、自宅でじっくり最先端の瞑想法を！【アイレスト・ヨガ・ニドラ・リトリート】　オンラインにて11月20日-21日(土日)開催

～コロナ禍だからこそ身につけたいセルフケア～

2021-08-24 11:45

心理療法を通じ、人々の苦しみや悩みを癒し人々の健康に寄与するAuthentic(代表：佐々木愛)は、週末の2日間をかけて、うつ病や睡眠障害、PTSDなどへの科学的効果が証明された最先端の瞑想法を、自宅でじっくりと体験するオンライン講座【アイレスト・ヨガ・ニドラ・リトリート2021】を2021年11月20日(土)～21日(日)に開催いたします。

▼詳細はこちら
https://irest.authentic-jpn.org/irest-retreat2021

コロナ禍でメンタルヘルスへの重要性が高まっています。
先が見えない不安と多くのストレスを抱えている今こそ、科学的効果が証明された最先端のセルフケアを身に付けませんか。

アイレスト・ヨガ・ニドラは、太古の叡智、ヨガ、最新の脳科学、心理学メソッドを融合させた実践的な瞑想です。初心者でも簡単にできるセルフケアであり、日常生活の中で安心して取り入れることができます。
講師の誘導に従って、自分の体や呼吸に意識を向けていくうちに、自然に心地よく、深い意識状態へと導かれていきます。心の安らぎ、自尊心、自律神経のバランスを高め、あなたのウエルビーイングを支えます。

イベント詳細

日時　　：1日目) 11月20日(土)　9:30～19:00
　　　　　2日目) 11月21日(日)　9:30～17:00
　　　　　＜2日目の朝、7:00～8:00 プラナヤマ(呼吸法と瞑想)を行います＊任意参加＞

開催場所：ZOOMを使用し、オンラインにて開催
参加費　：2日間　24,000円　早割特別価格　21,000円(税込) 10/20申込まで
＊2日間全てに参加された方には修了書を発行いたします。

リトリートの流れ

2021年11月20日(土)
9:30～12:00　瞑想、ボディセンシング、アイレスト・ヨガ・ニドラ
14:30～17:00　講話、コ・メディテーション、Q&A
18:00～19:00　Q&A

2021年11月21日(日)
7:00～ 8:00　プラーナヤマ(呼吸)と瞑想(＊任意参加)
9:30～12:00　瞑想、ボディセンシング、アイレスト・ヨガ・ニドラ
14:30～17:00　講話、コ・メディテーション、Q&A

＊ボディセンシング(Body Sensing)とは
講師の誘導に従って、体の動きを心地よく味わいながら行うアイレスト・ヨガ・ニドラの瞑想法の一つです。
ヨガの原点の瞑想で、ヨガの経験の有無に関わらずどなたでも、自分の身体の境界線が溶けていくような、深いマインドフルネスの境地を味わうことができるでしょう。

＊コ・メディテーション(Co-Meditation)とは
コ・メディテーションはアイレスト・ヨガ・ニドラの瞑想法の一つであり、二人組になって行います。
一人が自己の内面と向き合うことに決めたら、パートナーはただ共にいて相手の言葉に耳を傾け、相手の内側からのメッセージをあるがままに映し出します。
二人瞑想によって、普段気づくことのできない本来の自分の姿、自らの本性、真我に気付けるでしょう。

※スケジュールは、状況により変更となる場合がございます。

▼本講座の詳細・お申し込み・お問い合わせはこちら
https://irest.authentic-jpn.org/irest-retreat2021

講師プロフィール

Fuyuko Sawamura-Toyota(フユコ・サワムラ・トヨタ)
iRest(R)公認シニアトレーナー、スーパーバイザー／メンター
アジア・オセアニア地域代表
国際ヨガセラピスト協会(IAYT)認定ヨガセラピスト
Yoga Australiaシニア認定正規教師
オーストラリア瞑想協会正規認定瞑想教師。
『アイレスト・ヨガ・ニドラ』翻訳

iRest(R)アジア・オセアニア地域代表として、オーストラリア・ゴールドコーストにある自身のヨガスタジオ“Preme Yoga”を中心に、オーストラリアやニュージーランドはもちろん、アジアや北米など世界各地で、iRestと瞑想、ボディ・アウェアネス、ヨガの講座を開催し、iRestの普及活動に精力的に取り組んでいる。
その魅力溢れる優しい人柄は、多くの人々を魅了し、オセアニア地域はもちろん、アジア各地にファンが多い。