福岡市の「トムジム」、3か月間のプログラムで体を整える ウェルエイジング・ピラティス＆ヨガクラス 2期生募集開始！

福岡市中央区のパーソナルトレーニングジム「トムジム」では、3か月間のプログラムで体を根本から整えるウェルエイジング・ピラティス＆ヨガクラスの2期生を募集いたします。このクラスは骨盤底筋の緩みや腰痛、肩こり、冷えなど、年齢と共に現れる女性の体の悩みに寄り添い、体を根本から整えることを目指すプログラムです。

※ウェルエイジングとは、年齢を重ねることを前向きにとらえ、心身ともに健康に、魅力的に生きていく生き方のこと。

クラスの様子1

バレーボール全国優勝経験やプロアスリート指導経験のあるトレーナーが、機能解剖学に基づいた運動指導を行います。安全かつ効果的に3か月間のプログラムで体を根本から整えることを目指します。

3か月のプログラムを5つのステップで構成。運動初心者でも無理なく楽しみながら体を整えていくことができます。1) アウターマッスルをゆるめる。2) 主要関節の動きを取り戻す。3) インナーマッスルを活性化する。4) 全身の連動性を高める。5) 日常姿勢や動作の質を高める。

体の内側からバランスを整え、アクティブで健康的な日々をサポートします。年齢を重ねても、元気で生き生きとした毎日を送りたい女性におすすめのクラスです。

1レッスン5名までの少人数制を採用しており、参加者一人ひとりにきめ細やかな指導を行います。トレーナーとの距離が近く、個別のアドバイスを受けられるため、効果的に体の改善が期待できます。

河室 里穂子トレーナー
幼少期から身体を動かすことが好きで、高校3年時には国民体育大会でバレーボール全国優勝を経験。長年の競技スポーツの経験を生かし、「ヨガ×ピラティス×機能解剖学＝ノンストレスな体で生涯現役へ」をテーマに、プロアスリートや学生、一般の方々に向けて身体機能改善のクラスを担当しています。

一般社団法人Educate Movement Institute認定　Core Power Yoga CPY(R)トレーナー
一般社団法人Educate Movement Institute認定　Athlete Pilates AP (TM)トレーナー
一般社団法人Educate Movement Institute認定　E.C.A.P.トレーナー
National Academy of Sports Medicine Performance Enhancement Specialist
全米ヨガアライアンス認定200時間(RYT200)

河室 里穂子トレーナー

「トムジム」の3か月ヨガクラスは、週に1回、計12回のレッスンを通じて、機能解剖学に基づいたヨガとピラティスの技術を学びます。初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけるクラスです。

10月より毎週火曜日実施
10月1日、8日、15日、22日、29日、
11月5日、12日、19日、26日
12月3日、10日、17日

9:00 　初級(1)
9:30 　中級(1)
10:15　初級(2)
10:45　中級(2)
※(1)と(2)は同じ内容です。

月会費＋参加料となっています。
月会費3,300円(税込)
1クラス参加毎に1,100円(税込)
回数券(8回券)は7,700円(税込)

フライヤー

「トムジム」は、福岡市中央区に位置するパーソナルトレーニングジムです。ダイエットだけでなく、腰痛や肩こりなどの身体の不調、体力向上、スポーツパフォーマンス向上など、様々なニーズに対応しています。また、プロのアスリートから一般の方まで、幅広いクライアントに対して、科学的根拠に基づいた高品質なトレーニングを提供しています。ヨガやピラティスのクラスも定期的に開催し、体の健康を総合的にサポートします。

クラスの様子2

クラスの様子3

クラスの様子4

クラスの様子5

クラスの様子6