卒乳はチャンス！育児とバストアップを両立するには？

出産後、毎日が目まぐるしく過ぎていき、あっという間に卒乳。しかし授乳から解放された矢先、小さく下向きになった自分のバストにショックを受ける女性も少なくありません。

今回は授乳後のバストアップについて解説していきます。

授乳後、バストが小さくなる理由

卒乳を迎えると、授乳のために発達していた乳腺は妊娠前の状態に戻っていき、母乳は作られなくなります。

張りと大きさの主成分である脂肪と乳腺が減る一方、バストを支えていた皮やじん帯は伸びたままとなり、その結果バストが「萎んだ」「縮んだ」「垂れた」と感じるようになるのです。

卒乳後も忙しくバストアップどころでない

授乳後のバストアップ法は色々ありますが、その多くが「バストの筋肉にアプローチする」か「バストの成長に関わる栄養素を摂取する」といった2つの方法に分けられます。

①は胸の筋肉を鍛える一種の筋力トレーニングで、②はイソフラボンなどの女性ホルモンに類似した成分や、タンパク質を意識的に摂取する方法です。

しかし授乳が終わったとはいえ、育児が終った訳ではありません。1歳を機に仕事に復帰するなど、個人差はありますが、離乳食も始まり、忙しく慌ただしい日々が続いていることに変わりはありません。

自分の時間を持つどころか、疲れ切って毎晩の様に子供を寝かしつけながら自分も一緒に寝てしまうことも珍しくないでしょう。果たしてそんな生活の中で、バストアップ法を続けることはできるでしょうか？

多くの経験談を聞くと、なかなか簡単なことではないようです。育児中の母親にとって、バストアップのためのトレーニングや、自分のための食事管理は、想像以上に負担が大きいと言えます。

また「○○するだけでバストアップ」という方法を耳にすることもありますが、高価なだけで、医学的な裏付けがない場合が多いので注意が必要です。